Solo wandeling
Soms heb je alleen een paar stappen nodig om dichter bij jezelf te komen.
Tijdens deze begeleide solo wandeling neem je bewust de tijd om te vertragen, te ademen en te luisteren — naar de natuur om je heen én naar je eigen binnenwereld.
Met zachte vragen en momenten van stilte bouwt de wandeling op van licht en speels naar diep en betekenisvol.
Je keert terug met helderheid, rust en een eerste stap die je meteen kunt zetten.
Je kan naar de zeemzoete stem van Dominic luisteren die je tijdens deze wandeling begeleidt, of neem stap voor stap de vragen hieronder zelf door.
Herfst.
Loslaten en oogsten
De herfst is het seizoen van oogsten én loslaten. Het licht wordt zachter, de dagen korter, en de natuur laat zien hoe loslaten ook een vorm van schoonheid kan zijn. Tijdens deze wandeling mag je dankbaar terugblikken, onderzoeken wat je wilt meenemen, en beslissen wat je achterlaat zodat er ruimte ontstaat voor wat komt.
Adem eerst even diep in.
En uit.
Zet voor jezelf een intentie voor deze wandeling.
Hoe wil je je voelen na deze wandeling?
1. Voila se, we zijn vertrokken
Wat zie ik om me heen dat loslaten symboliseert?
Welke drie geluiden brengen me tot vertraging?
Hoe voelt de grond onder mijn voeten in dit herfstige moment?
2. De wind in je haren, de zon op je gezicht.
Hoe voelt mijn lichaam vandaag? Waar houd ik nog vast?
Als mijn energie vandaag een herfstweerbericht zou zijn, hoe zou dat klinken?
Welke kleine momenten brachten me de laatste tijd warmte of zachtheid?
3. Terugblik en erkenning
Waar ben ik dit jaar tot nu toe het meest dankbaar voor?
Wat heb ik de laatste tijd geleerd dat ik nu wil erkennen?
Wat draag ik mee dat ik mag loslaten om meer ruimte te maken?
4. De zijweg die je roept
Waar verlang ik naar nu ik ruimte maak voor iets nieuws?
Welke patronen of gewoontes zijn rijp om achter me te laten?
Waar voel ik me het meest verbonden met mezelf — en hoe kan ik dat blijven voeden?
5. De weg die je kiest begint hier.
Wat wil ik bewust meenemen de komende periode?
Wat is een klein ritueel of stap die me helpt om het oude los te laten?
Met welk gevoel wil ik de winter ingaan?
Je hebt vandaag de tijd genomen om naar binnen te keren en jezelf te ontmoeten.
Laat wat je hebt ontdekt rustig doorwerken.
Misschien volgt er straks een kleine stap, of misschien alleen de wetenschap dat je dichter bij jezelf bent gekomen.
Vertrouw erop dat elke stap, hoe klein ook, betekenis heeft.
Wie gun je deze wandeling nog? Deel dit gerust.